30 Tage Trainingsplan für Anfänger

Der nachfolgende Trainingsplan soll Anfängern dabei helfen, schnell besser zu werden. Wichtig ist, dass Sie bereits die Schachregeln beherrschen.

Die Tabelle ist so aufgebaut, dass der erste Tag mit einem Samstag beginnt. Somit fallen die angegebenen Pausen auf den Wochenanfang. An Wochenenden können bis zu drei Schwerpunkte anfallen, unter der Woche ist es meistens einer.

Hintergedanken

Das Training ist gemischt, um möglichst viel Abwechslung zu bieten. Es beginnt sehr einfach und steigert sich, auch von der Intensität her, immer weiter. Ich habe versucht eine Mischung aus Theorie und Praxis zu bieten. Mal lesen Sie einen Artikel, mal lösen Sie aufgaben und dann gibt es Zeiten, in denen viel gespielt wird. Die Theorie erstreckt sich von Grundlagen über Eröffnungstheorie, Fallen und Matt-Aufgaben. An einem Wochentag werden Sie meistens nur 30 Minuten benötigen, an Freitagen bis zu einer Stunde. Am intensivsten sind die Samstage, Sie können aber die Tage individuell tauschen.

Zu den Mattaufgaben

Hier empfehle ich https://chesspuzzle.net/. Klicken Sie auf “Filter”, dann den Regler auf Einfach, “Aufgabenstellung” auf Gewinn, Schachmatt und nun auf Matt in 1. Für Anfänger ist das Perfekt, am Ende des Trainingsplans sind Matt in 2 Aufgaben vorgesehen.

Trainingsplan

Tage Schwerpunkt 1 Schwerpunkt 2 Schwerpunkt 3
1 Zum aufwärmen Grundlagen “Schachfiguren” 30min Matt in 1 Aufgaben 3 Partien online mit je 15min
2 Zum aufwärmen Grundlagen “Grundlagen” 3 Partien online mit je 15min  
3 Pause    
4 3 Partien online mit je 5min +5sec    
5 3 Partien online mit je 5min +5sec    
6 Die sieben goldenen Regeln der Eröffnung lesen    
7 Schauen Sie sich Ihre gespielten Partien an. Welche der sieben Regeln haben Sie verletzt? Eröffnungsfalle Schäfermatt anschauen  
8 Italienische Partie anschauen 30min Matt in 1 Aufgaben 3 Partien online mit je 15min
9 Grundreihenmatt durchlesen 3 Partien online mit je 15min  
10 Pause    
11 Spanische Partie anschauen    
12 3 Partien online mit je 5min +2sec    
13 Artikel Tabu-Züge für Anfänger lesen    
14 3 Partien online mit je 5min +2sec    
15 30min Matt in 1 Aufgaben 30min Matt in 2 Aufgaben  
16 Sizilianische Verteidigung anschauen 3 Partien online mit je 15min 3 Partien online mit je 5min +0sec
17 Pause    
18 Damengambit anschauen    
19 15min Matt in 2 Aufgaben Das Treppenverfahren anschauen  
20 Die Gabel anschauen    
21 3 Partien online mit je 5min +0sec Die drei Partien auf Fehler und Patzer analysieren  
22 1 Partie online mit 30min 3 Partien online mit je 15min 5 Partien online mit je 5min +0sec
23 Die Gabel anschauen (Wiederholung) 5 Partien online mit je 10min  
24 Wie man gegen leichte Gegner einfach gewinnt anschauen    
25 3 Partien online mit je 5min +0sec    
26 Seekadettenmatt anschauen    
27 3 Partien online mit je 5min +0sec    
28 3 Partien online mit je 3min +2sec 30min Matt in 2 Aufgaben 3 Partien online mit je 3min +2sec
29 Abzugsangriff anschauen Eröffnungsfalle Russische Verteidigung anschauen  
30 30min Matt in 3 Aufgaben 5 Partien online mit je 10min Geschafft! 🙂

Nun vergleichen Sie Ihre Partien vom ersten Wochenende mit dem letzten Tag. Wenn Sie den Trainingsplan befolgt haben, sollten Sie einen deutlichen Sprung feststellen können.

 

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