30 Tage Trainingsplan für Anfänger

Der nachfolgende Trainingsplan soll Anfängern dabei helfen, schnell besser zu werden. Wichtig ist, dass Sie bereits die Schachregeln beherrschen.

Die Tabelle ist so aufgebaut, dass der erste Tag mit einem Samstag beginnt. Somit fallen die angegebenen Pausen auf den Wochenanfang. An Wochenenden können bis zu drei Schwerpunkte anfallen, unter der Woche ist es meistens einer.

Hintergedanken

Das Training ist gemischt, um möglichst viel Abwechslung zu bieten. Es beginnt sehr einfach und steigert sich, auch von der Intensität her, immer weiter. Ich habe versucht eine Mischung aus Theorie und Praxis zu bieten. Mal lesen Sie einen Artikel, mal lösen Sie aufgaben und dann gibt es Zeiten, in denen viel gespielt wird. Die Theorie erstreckt sich von Grundlagen über Eröffnungstheorie, Fallen und Matt-Aufgaben. An einem Wochentag werden Sie meistens nur 30 Minuten benötigen, an Freitagen bis zu einer Stunde. Am intensivsten sind die Samstage, Sie können aber die Tage individuell tauschen.

Zu den Mattaufgaben

Hier empfehle ich https://chesspuzzle.net/. Klicken Sie auf “Filter”, dann den Regler auf Einfach, “Aufgabenstellung” auf Gewinn, Schachmatt und nun auf Matt in 1. Für Anfänger ist das Perfekt, am Ende des Trainingsplans sind Matt in 2 Aufgaben vorgesehen.

Trainingsplan

TageSchwerpunkt 1Schwerpunkt 2Schwerpunkt 3
1Zum aufwärmen Grundlagen “Schachfiguren”30min Matt in 1 Aufgaben3 Partien online mit je 15min
2Zum aufwärmen Grundlagen “Grundlagen”3 Partien online mit je 15min 
3Pause  
43 Partien online mit je 5min +5sec  
53 Partien online mit je 5min +5sec  
6Die sieben goldenen Regeln der Eröffnung lesen  
7Schauen Sie sich Ihre gespielten Partien an. Welche der sieben Regeln haben Sie verletzt?Eröffnungsfalle Schäfermatt anschauen 
8Italienische Partie anschauen30min Matt in 1 Aufgaben3 Partien online mit je 15min
9Grundreihenmatt durchlesen3 Partien online mit je 15min 
10Pause  
11Spanische Partie anschauen  
123 Partien online mit je 5min +2sec  
13Artikel Tabu-Züge für Anfänger lesen  
143 Partien online mit je 5min +2sec  
1530min Matt in 1 Aufgaben30min Matt in 2 Aufgaben 
16Sizilianische Verteidigung anschauen3 Partien online mit je 15min3 Partien online mit je 5min +0sec
17Pause  
18Damengambit anschauen  
1915min Matt in 2 AufgabenDas Treppenverfahren anschauen 
20Die Gabel anschauen  
213 Partien online mit je 5min +0secDie drei Partien auf Fehler und Patzer analysieren 
221 Partie online mit 30min3 Partien online mit je 15min5 Partien online mit je 5min +0sec
23Die Gabel anschauen (Wiederholung)5 Partien online mit je 10min 
24Wie man gegen leichte Gegner einfach gewinnt anschauen  
253 Partien online mit je 5min +0sec  
26Seekadettenmatt anschauen  
273 Partien online mit je 5min +0sec  
283 Partien online mit je 3min +2sec30min Matt in 2 Aufgaben3 Partien online mit je 3min +2sec
29Abzugsangriff anschauenEröffnungsfalle Russische Verteidigung anschauen 
3030min Matt in 3 Aufgaben5 Partien online mit je 10minGeschafft! 🙂

Nun vergleichen Sie Ihre Partien vom ersten Wochenende mit dem letzten Tag. Wenn Sie den Trainingsplan befolgt haben, sollten Sie einen deutlichen Sprung feststellen können.

 

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